Alexandre Santana Fitness

            
Especialista Alexandre Santana

Fisiologista e Personal Trainer
Cansado de não Emagrecer?
Exame de Metabolismo 

 
  Cada tipo metabólico pede uma conduta específica. Conhecendo o seu tipo metabólico, você poderá determinar a conduta compatível com sua bioquímica, o que lhe dará mais saúde e energia. Quando você reconhecer a sua individualidade metabólica a sua vida muda.

            A Taxa Metabólica Basal significa qual a quantidade de gasto energético do indivíduo ou quanto ele queima de calorias durante 24 horas caso ele fica-se em reposo, a Taxa Metabólica Basal significa em média 70% do gasto energético do indivíduo, o resto, ou seja, 30% do que o seu organismo queima esta relacionado ao grau de atividade física e também a quantidade de energia que organismo gasta para digerir os alimentos.

           Ter o conhecimento mais preciso da Taxa Metabólica Basal pode direcionar com mais exatidão um programa alimentar de emagrecimento e ou aumento de massa muscular e ou simplesmente manter um metabolismo saudável. Saber se seu metabolismo é mais lento (menos gasto calórico) ou mais rápido (mais gasto calórico) é importante para um tratamento mais personalizado.

Tipos de serviços

 -Exames de Calorimetria indireta (com análise de O2 e CO2)
-Aulas Experimentais
 -Personal Group - Grupo de no máximo 3 pessoas

 -Personal Trainer - 01 pessoa
 -Consultoria - Prescrição de treinamento personalizado

           Deixe Alexandre Santana colocá-lo em um caminho para um corpo bonito e o bem-estar . O Alexandre Santana Fitness abordagem de Bem-Estar à nutrição e motivação vai mudar a sua vida,transformando seu corpo. Descubra os segredos do bem-estar para isso fazer parte do seu cotidiano em seu centro de treinamento.

O Alexandre Santana Fitness é um método personalizado de treinamento e um centro de Metabolismo e aconselhamento nutricional.Alexandre Santana foi estudar as Ciências nutricionais e as ciências da atividade física para que ele possa oferecer um trabalho com você a cada momento para desenvolver um programa em torno de seus pontos fortes e fracos. Ele vai ajudar você a perceber e maximizar os resultados em um montante mínimo de tempo.

Você sabia que o BOXE, O MMA FITNESS, O CROSS FIT  dentre outros programas podem fazer parte da aula de Personal Trainer?

Podem sim, essas modalidades podem e devem ser introduzidas na programação de exercícios do treinamento personalizado.

Então não perca tempo!
Venha para o Alexandre Santana Fitness.

RECEITA

VITAMINA PROTEICA    

1 xícara de leite sem lactose

2 colheres de sopa de iogurte light de baunilha

¾ de xícara de chá de aveia dissolvida em água e cozida no microondas

2 colheres de chá de manteiga de amendoim

2 colheres de chá de whey de chocolate

6 cubos de gelo em pedaços

Rendimento: duas porções: 220g; proteína: 12g; carboidratos: 29g; gordura: 4g; gordura saturada: 1,5; sal: 118mg; fibras: 3g

       

Veja matérias com o Especialista Alexandre Santana

Correio Brasiliense
http://www.correiobraziliense.com.br/app/noticia/ciencia-e-saude/2011/11/15/interna_ciencia_saude,278489/entenda-o-que-e-e-como-funciona-o-metabolismo.shtml 

Metabolismo e MMA Revista Foco
http://issuu.com/revistafoco/docs/revista_foco_197